Cargando...
Las acelgas deberían ser consumidas habitualmente tanto por las embarazadas como por los niños, ya que tienen una gran cantidad de folatos, fundamentales en la alimentación de la mujer embarazada y en los niños en edad de crecimiento.
Sin embargo, como suele ocurrir con las verduras, las acelgas no suelen ser del agrado de los más pequeños, por lo que será necesario “disfrazar” esta verdura un poco. ¿Qué tal si vestimos unas pencas de acelga con jamón y queso y acompañamos con una deliciosa salsa de queso? Una cena rápida a la que no se resistirá ningún niño.
Pencas de acelga rellenas
Ingredientes
Para los filetes
- Pencas de acelga
- Sal
- Jamón york o bacon en lonchas
- Queso en lonchas
- Huevo batido
- Pan rallado
- Aceite de oliva
Para la salsa de queso
- 200 ml nata
- Un trozo de queso azul de unos 80 g
Cómo hacer pencas rellenas en salsa de queso
Cocemos las acelgas
- Primero cortamos las pencas, retiramos las partes feas, las lavamos bien y cocemos las acelgas con un poco de sal durante 10-15 minutos.
- Las dejamos escurrir y enfriar.
- Las cortamos para formar los filetes. Nos tienen que quedar los trozos más o menos iguales.
Rellenamos las acelgas
- Sobre un trozo ponemos el queso, encima el jamón york o el bacon, lo que hayamos elegido y cerramos con otro trozo de penca, a modo de sandwich.
Freímos
- Aplastamos un poco, pasamos el filete por huevo y pan rallado y freímos en aceite de oliva.
- Dejamos reposar un poco los filetes fritos sobre papel de cocina para que éste absorba el aceite sobrante y mientras tanto hacemos la salsa de queso.
Salsa de queso
- Para ello ponemos el trozo de queso en un sartén antiadherente y con la ayuda de una cuchara de palo lo vamos deshaciendo.
- Incorporamos la nata, removemos y mezclamos bien para que se integre bien el queso con la nata.
- En una fuente ponemos las pencas de acelga rellenas y sólo queda echar la salsa sobre ellas.
Si te gustan las recetas con acelgas prueba las acelgas rehogadas con patatas o esta deliciosa tortilla de acelgas ¡verás qué ricas!
Imágenes y receta: Pasen y degusten
7 comentarios
Malvina
Yo las hago pero a mi niña de 3 años no le gustan las verduras ni el queso… así que sólo come el jamón y el resto me deja todo ya no se que inventar para que coma las verduras sólo le gusta la zanahoria…malvina desde los Cardales Buenos Aires Argentina
cristina
yo las hago con calabacin, estan bueníssimas y a mi hijo le encantan, es una manera k coma verdura!!!!! es como un san jacobo de calabacin!!
marialex
Desde que vi esta receta y la hice con una pequeña variante déjenme decirles que a todos en casa le encanto las hago para que me duren 15 días y no duran sino 3 o 4 días las comemos en el desayuno, como merienda en la tarde solas o con un sándwich o como plato principal acompañadas de arroz blanco y una ensalada de papas y zanahorias, preparenla no se arrepentiran
SARA
Me encantan vuestras recetas !!!! Gracias
miriam rodriguez
voy a hacerlas ayer me sobraron despues que hice un pastel despues les aviso que tal me salio besos miriam catamarca argentina
msol
me encanta esta receta ademas es super sencilla y a los niños les debe de gustar y a si toman verduritas.xao
Ingrid
Tiene buena pinta, y con todo eso, no notaran ni el sabor de la acelga! yo necesito trucos de estos para mi niño, pero sobretodo para mi pareja!! jeje Lo que si lo hacemos para una cena, yo probaría de omitir el paso de freir el filete… si acaso lo pondría al microondas unos segundos para que estuviera caliente, y luego la salsa de queso. Saludos!