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Hoy vamos a preparar dos postres de fresas con yogur originales, fáciles y muy divertidos, con uno de ellos pensado especialmente para los niños.
El postre de fresas con yogur es una opción deliciosa y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día. Combina la frescura y dulzura de las fresas con la suavidad y cremosidad del yogur, creando una combinación perfecta llena de sabor y texturas. Además de su exquisito sabor, este postre aporta una serie de beneficios para la salud gracias a las propiedades nutricionales de las fresas y del yogur.
Las fresas son una fruta baja en calorías y rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Están repletas de vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestras células del daño oxidativo. También contienen fibra, que favorece la digestión y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo. Además, las fresas son una excelente fuente de manganeso, un mineral necesario para el metabolismo energético y la salud ósea.
Por otro lado, el yogur aporta importantes beneficios debido a su contenido de probióticos, que son bacterias beneficiosas para la salud intestinal. Estos probióticos ayudan a mantener un equilibrio en la flora intestinal y mejoran la digestión. El yogur también es una fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para la formación y reparación de tejidos, así como para el desarrollo muscular. Además, el yogur contiene calcio, fundamental para la salud de los huesos y los dientes.
Me encanta presentar postres fáciles en vasitos. Si utilizas vasos transparentes te permiten ver las diferentes capas del postre, como en este caso, donde se mezclan las coloridas fresas con otros ingredientes como la granola, el sirope de fresa casero o los M6M’s de colores para preparar un día especial.
Receta de fresas con yogur griego y granola
Ingredientes
- 2 tazas de fresas frescas, lavadas y cortadas en rodajas
- 2 tazas de yogur griego
- 1 taza de granola (puedes usar la variedad que más te guste)
- 1 taza de fresas frescas, lavadas y cortadas en trozos
- 1/4 de taza de azúcar
- 1 cucharada de jugo de limón
Para el sirope de fresa casero
Cómo hacer postre de fresas con yogur griego y granola en vasitos
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- Comienza preparando el sirope de fresa casero.
- En una cacerola pequeña, agrega las fresas cortadas en trozos, el azúcar y el jugo de limón.
- Cocina a fuego medio-alto y lleva la mezcla a ebullición.
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- Retira la cacerola del fuego y deja que el sirope de fresa se enfríe a temperatura ambiente.
- Luego, vierte la mezcla en una licuadora o procesadora de alimentos y procesa hasta obtener una consistencia suave.
- Si prefieres un sirope más líquido, puedes colarlo para eliminar las semillas.
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- En vasitos individuales, coloca una capa de granola en el fondo. Añade el yogur griego, el sirope de fresa, espolvorea granola de nuevo, y algunas rodajas de fresas frescas arriba.
- Decora con unas hojas de menta fresca.
Postre de fresas y yogur con M&M’s
¿Cuántas veces os piden vuestros hijos de postre chocolate y vosotros peleáis para que tomen un lácteo o una pieza de fruta? Pues aquí tenéis la solución: vasitos de fresas con yogur y M&M. Si quieren chocolate, aquí lo tienen. Padres e hijos, todos contentos, con cinco minutos de elaboración.
Hoy los hacemos de fresa, mañana de plátano y pasado mañana de manzana. Así se comen contentos su ración diaria de fruta y de yogur, y también, porqué no, de chocolate. ¡Vamos a prepararlos!
Ingredientes (por cada vasito)
- 1 yogur (natural, griego o del sabor que más les guste)
- 1 puñadito de fresas
- 1 puñadito de M&M
Cómo hacer fresas con yogur y lacasitos
- Cortamos una o dos fresas en láminas y ponemos dentro del vasito, pegadas a él, para que se vean bonitas desde fuera. Cortamos el resto de las fresas en daditos.
- Removemos el yogur y vertemos tres cuartas partes en el vasito. Ponemos encima las fresas en daditos, y, sobre estas, el resto del yogur.
- Coronamos con los M&M. ¡A comer!
¿Qué te han parecido estos postres con fresas? Se trata de una preparación fácil y deliciosamente rica que repetirás a menudo.
Aprovecha la temporada para preparar alguno de estos postres con fresas que te proponemos:
16 comentarios
jose enrrique
una buena receta para los consentidos de la casa que les encanta el dulce claro tambien para endulzar la vida de los padres excelente receta
angelita
es muy rico se los recomiendo 😉
agustina herrera
me encato la receta ahora tengo el dia del padre y le voy a hacer una receta para mi papa y puede ser que me den una ayudita de requeridme una receta nueva y muy riquisima
Yves Baxter
REALMENTE COQUETO, SUPER FACIL, DELICIOSO GRACIAS M FASCINÓ LA PRESENTACION L SABOR WOW 😉
lolita
tiene que ser con fresa???
Alexandra Rivera
Que delicioso se ve este postre ….!!!
Voy a hacer este postre para la fiesta de mi primita !!
Anonimo
Me gusto lo pondre en mi pagina de facebook si a alguien le interesa esta es https://www.facebook.com/LaDeliciaDeLosSabores?ref=tn_tnmn
jacqeline
:O Bueno me alegra encontrar este tipo de recetas como postres xqe ami me encanta la reposteria y mas con estas recetas creo que con esfuezo me bolbere unb chef
Emma Green
Me gusta la receta de los m y m muy rica
eimy
que rico pero no se puede con otras frutas