Cargando...
Cuando nuestros pequeños inician la alimentación complementaria, es crucial brindarles una nutrición equilibrada y variada. Los purés caseros para bebés constituyen una excelente opción para garantizar que a partir de los 6 meses disfruten de una amplia gama de sabores y texturas, estimulando así su desarrollo sensorial y fomentando hábitos alimenticios saludables desde temprana edad.
Sin embargo, como madres y padres, a menudo nos enfrentamos al desafío de mantener la variedad en la dieta de nuestros bebés. Después de probar unas pocas opciones, es fácil caer en la rutina de preparar los mismos purés una y otra vez, lo que puede resultar aburrido y poco atractivo para nuestros pequeños comensales.
Además, la introducción de nuevos alimentos puede ser un reto, ya que los bebés suelen mostrar resistencia a sabores y texturas desconocidos. Esto puede llevarnos a sentirnos frustrados y a dudar sobre la mejor manera de presentarles una amplia gama de opciones nutritivas.
En esta recopilación, hemos reunido una selección de deliciosas y nutritivas recetas de purés para bebés de 6 meses, tanto sus primeras papillas de frutas o purés de verduras, como diferentes opciones de potitos o purés de carne o pescado, que abarcan una variedad de sabores y texturas para los bebés que comienzan con la alimentación complementaria.
Nuestro objetivo es brindar a las madres y padres una guía práctica y accesible para introducir una alimentación complementaria saludable y disfrutar de este emocionante proceso junto a sus bebés.
Purés de fruta caseros para bebés de 6 meses
A partir de los 6 meses, si tu bebé está siendo amamantado, o entre los 4 y 6 meses si toma leche de fórmula, es el momento adecuado para comenzar a introducir la fruta en su dieta. Es importante proceder con precaución y seguir algunas pautas básicas:
- Opta por frutas suaves y fáciles de digerir, como peras, manzanas, plátanos y naranjas.
- Evita las frutas que puedan causar alergias o malestar digestivo, como las fresas, moras y frambuesas, hasta que tu bebé cumpla al menos 12 meses.
- Ofrece la papilla de frutas en pequeñas cantidades al principio, complementando la alimentación con leche materna o de fórmula.
- Observa la reacción de tu bebé y procede a agregar nuevas frutas de manera gradual, una a la vez, para identificar posibles alergias o intolerancias.
Primera papilla de frutas
- Para la primera papilla de frutas, puedes comenzar con una combinación simple, como pera o manzana triturada.
- Asegúrate de pelar y quitar las semillas de las frutas antes de prepararlas.
- Si tu bebé muestra resistencia al principio, puedes suavizar aún más la papilla hirviendo ligeramente las frutas.
Papillas de frutas caseras para bebés a partir de 6 meses
Si quieres ver otros ejemplos de purés de fruta caseros para bebés a partir de 6 meses aquí te dejamos una recopilación completa:
Purés de verduras para bebés de 6 meses
Los purés de verduras para bebés son una excelente opción para comenzar la transición hacia una dieta más diversa y saludable. Estas son las mejores verduras para comenzar la alimentación complementaria:
- Zanahorias: A partir de los 6 meses. Son ricas en vitamina A, esenciales para la visión y el sistema inmunológico.
- Calabacín: A partir de los 6 meses. Contiene fibra y vitaminas beneficiosas para la digestión y el crecimiento.
- Hortalizas de Raíz (Boniato, Patata): A partir de los 6 meses. Son suaves y fáciles de digerir, ideales para principiantes. Son una buena fuente de carbohidratos y energía para el bebé.
- Puerros: A partir de los 6 meses. Aportan sabor y nutrientes, incluida la vitamina K para la coagulación sanguínea.
Puré de zanahoria y calabacín para bebés a partir de 6 meses
El puré de calabacín para bebés es también una excelente alternativa, ya que esta verdura es muy suave y no provoca alergias.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 patata pequeña
- 1/2 calabacín
- Agua
- Aceite de oliva
Cómo hacer el puré de calabacín:
Ponemos en una olla todos los ingredientes excepto el aceite y cubrimos con agua. Cocemos a temperatura media con la olla tapada unos 15 a 20 minutos.
Apartamos del fuego, esperamos que se enfríe ligeramente y trituramos con la batidora.
Añadimos el aceite y mezclamos.
Puré de zanahoria y patata para bebés de 6 meses
Ingredientes
- 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos pequeños.
- 1 patata pequeña, pelada y cortada en trozos pequeños
Preparación
- Hierve las zanahorias y las patatas hasta que estén tiernas (aproximadamente 15 minutos).
- Escurre el agua y tritura las verduras hasta obtener una textura suave.
- Deja enfriar antes de servir al bebé.
Puré de calabacín y puerro para bebés
Ingredientes
- 1 calabacín pequeño, cortado en rodajas.
- 1 puerro pequeño, cortado en rodajas.
Preparación
- Hierve el calabacín y el puerro hasta que estén tiernos (aproximadamente 10-12 minutos).
- Escurre el agua y tritura las verduras hasta obtener una textura suave.
- Deja enfriar antes de servir al bebé.
Puré de boniato, zanahoria y patata para bebés
El puré de boniato, zanahoria y patata está cargado de vitaminas, minerales y carbohidratos saludables, ideales para fomentar su crecimiento y desarrollo
Ingredientes
- 1 boniato pequeño, pelado y cortado en cubos.
- 2 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas.
- 1 patata pequeña, pelada y cortada en trozos.
- Agua (para cocinar)
Preparación
- Lava bien las verduras bajo agua corriente para eliminar cualquier suciedad.
- En una olla, coloca los cubos de boniato, las rodajas de zanahoria y los trozos de patata.
- Cubre las verduras con suficiente agua y lleva la olla a ebullición.
- Reduce el fuego a medio-bajo y cocina las verduras a fuego lento hasta que estén tiernas. Esto tomará aproximadamente 15-20 minutos. Puedes verificar la ternura insertando un tenedor en las verduras; deben estar suaves y fáciles de atravesar cuando estén listas.
- Una vez cocidas las verduras, escurre el exceso de agua.
- Coloca las verduras cocidas en una licuadora o procesador de alimentos.
- Tritura las verduras hasta obtener un puré suave y cremoso. Si es necesario, puedes agregar una pequeña cantidad de agua de la cocción de las verduras para lograr la consistencia deseada.
- Deja enfriar el puré antes de servirlo al bebé.
Purés de carne para bebés de 6 meses
Es crucial esperar el momento adecuado para introducir la carne en la alimentación del bebé. Se recomienda esperar hasta que el bebé haya aceptado la papilla de verduras durante al menos una semana sin mostrar ninguna reacción negativa. Esto generalmente ocurre alrededor de los 6 meses de edad, pero cada bebé es diferente, y es importante observar las señales individuales de maduración y desarrollo.
La carne es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, así como de hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.
No todas las carnes son adecuadas para las primeras papillas del bebé. Se sugiere comenzar con carnes magras y fáciles de digerir, como el pollo, el pavo y el conejo. Estas opciones son suaves en textura y tienen un bajo contenido de grasa y colesterol, lo que las hace ideales para la introducción temprana en la dieta del bebé.
¿Cómo preparar el primer puré de carne para bebés?
- La primera papilla de carne para el bebé debe ser suave y fácil de digerir. Se recomienda agregar aproximadamente 20 gramos de carne sin piel a la papilla de verduras, junto con una cucharada de postre de aceite de oliva.
- Es importante evitar agregar sal a la papilla hasta que el bebé cumpla al menos un año de edad, ya que su sistema renal aún está en desarrollo.
- Durante el primer año de vida del bebé, es recomendable cocer las carnes en lugar de prepararlas al vapor o a la plancha. Hervir las carnes ayuda a eliminar gran parte de las purinas, lo que reduce el riesgo de estrés en el sistema renal del bebé. Además, cocinar la carne a la plancha puede resultar irritante para el estómago y difícil de digerir para el bebé.
Puré de pollo y arroz
Ingredientes
- 1 tomate
- 2 zanahorias
- 1 puerro
- 1 calabacín
- 60 g de pechuga de pollo
- 2 puñaditos de arroz
Preparación
Pelamos las verduras, troceamos y ponemos a cocer junto con el arroz en una olla con agua, cuando estén cocinadas añadimos la pechuga de pollo troceada y dejamos que cueza. Escurrimos y trituramos con un poco de agua de la cocción.
Puré de pollo y pera
Ingredientes
- 1 patata
- 1/2 calabacín
- 1 pera
- 1/2 pechuga de pollo
- Caldo de verduras o agua
Preparación
- Pelamos la patata y troceamos, hacemos igual con el calabacín y la pera.
- Los ponemos en un cazo con caldo de verduras o con agua a cocer, una vez que empiece a hervir lo dejamos diez minutos, momento en el que incorporamos la pechuga de pollo cortada en daditos y dejamos cocinar otros tres minutos.
- Ponemos en el vaso de la batidora con un poco del caldo de la cocción y trituramos hasta obtener la textura deseada. Ya sólo nos queda servir con un poco de aceite de oliva virgen extra
Puré de pescado para bebés a partir de 6 meses
Aunque antes se solía recomendar ofrecer pescado al bebé a partir de los ocho o nueve meses, introduciéndolo gradualmente en su dieta, los nuevos enfoques de alimentación sugieren que se puede incluir el puré de pescado desde los seis meses.
Es preferible comenzar con pescados blancos, como lenguado, merluza o pescadilla, ya que son más magros, fáciles de limpiar y tienen una textura y sabor suaves, lo que reduce el riesgo de atragantamiento con espinas.
¿Cómo preparar el primer puré de pescado blanco?
Cuando llega el momento de ofrecerle pescado a nuestro bebé, es importante hacerlo de manera adecuada para garantizar una buena aceptación y digestión. Una opción es preparar un puré de pescado blanco, combinándolo con leche materna o de fórmula y cereales para una textura suave y fácil de digerir, aunque también se puede hacer con una base de verduras.
Puré de pescado blanco con leche materna o de fórmula
- Hierve 30g de pescado blanco en agua sin sal o al vapor durante aproximadamente 5 minutos.
- Tritura el pescado cocido con 150ml de leche materna o de fórmula, añadiendo una cucharada de aceite de oliva y cereales según la consistencia deseada.
- Introduce el nuevo alimento al mediodía para observar posibles reacciones alérgicas y, una vez confirmada su tolerancia, incorpóralo a la dieta del bebé de manera regular.
Puré de merluza y calabacín
Ingredientes:
- 1 filete de merluza sin piel ni espinas
- 1 calabacín pequeño
- 1 cebolleta
- 1 vasito de caldo de pescado
- 1 cucharada de harina fina de maíz
- Aceite de oliva virgen extra
Cómo hacer puré de merluza
- Lavamos muy bien el calabacín, despuntamos y cortamos en rodajas finas.
- Hacemos igual con la cebolleta.
- Ponemos ambas cosas a pochar con un poquito de aceite en una sartén.
- En un poco de caldo disolvemos la harina fina de maíz, la agregamos al calabacín y a la merluza junto con el resto del caldo.
- Dejamos unos minutos cocinando hasta que espese.
- Trituramos
Consejos para hacer purés para bebés de 6 meses
Aquí tienes algunas recomendaciones clave para preparar los purés o potitos caseros para bebés:
- Utiliza frutas y verduras frescas, ya que su valor nutricional disminuye con el tiempo en la nevera.
- Cocina las verduras lo justo, ya que una cocción excesiva puede provocar la pérdida de vitaminas y nutrientes.
- Incorpora especias adecuadas para bebés para dar sabor sin necesidad de agregar sal.
- Ajusta la consistencia del puré añadiendo agua de la cocción, leche materna o zumo según sea necesario.
- Gradualmente, aumenta la consistencia del puré a medida que el bebé se acostumbra a comer alimentos más sólidos.
- Asegúrate de triturar las verduras y frutas muy bien para evitar la presencia de hebras, lo que podría causar molestias al niño.
- Evita agregar sal al puré, ya que los bebés no la necesitan en su dieta y es importante acostumbrarlos a sabores naturales.
- Al final, agrega un chorrito de aceite de oliva virgen extra en los purés de verduras, carne y pescado, para proporcionar calorías, sabor y beneficios nutricionales adicionales.
- Si tienes robot de cocina también puedes preparar los purés para bebés en Thermomix, o en tu marca de elección, y así ahorrar tiempo.
- Y recuerda que hay que darle a probar los sabores poco a poco, sin forzarle, y pronto se acostumbrará a comer de todo.
Con estos purés caseros para bebés de 6 meses tu peque disfrutará de comidas saludables y nutritivas que favorecerán su crecimiento y desarrollo.
60 comentarios
Veronica
Lo primero que me dijo el pediatra, que podía tomar de todas las verduras menos las de hoja verde grande, así que, he leído lechugas y ya he parado de mirar…
marelvys anaya
mi yerna esta iniciando la alimentación de mi nieto entre a esta pagina por la variedad de información que contienen en diferentes áreas y , entre hoy y me parecieron excelentes las recetas para mi Nieto. y se las envié. Gracias.
Chioi
Recetas bebe
Irene
Exquisitos, fáciles de hacer y muy nutritivos, eso es lo que han comido mis hijas hasta cumplir los 2 años, gracias por las recetas
Sara
Se agradece por las recetas, muchas mamas somos primerizas y la verdad se te vienen un monton de pensamientos pensando que algo le pueda hacer daño a tu hijo, Benciones.
Andrea Burgos Auria
Bueno holap me gustaria q pongan los mese para cada mes sus respctivas comidas como frutas y verduras para como mi beby de 5 mesesitos
aita
Hola,la pagina es genial,pero veo que muchas estais perdidas ,vuestra enfermera y pediatra no os da hojas con las comidas que podeis preparar adecuada para los meses de vuestro bebe.son de gran ayuda.
alondra yesenia sotelo ibarra
Ola mi niña tiene 6 meses como que le doy de comer que comida los empacha
Claudia
Muy ricas y buenas las recetas para los bebes. Mi hija toene 6 meses y como primeriza no se como hacer recetas para ella, pero con ustedes problema resuleto ! sigan poniendo mas y novedosas recetas para tener variedad
saludos!
Marissa
Me encanto tu pagina! Ya se me habian acabado las ideas para darle pures a mi bebe hasta q vi tu pagina 🙂